情绪管理与减压讲座—— 学会减压 拥抱快乐
时间：2013/07/09 15:49 浏览：Loading...
为了让社区青年对生活和工作有一个良好的心态，学会处理负面情绪和应对压力，2013年6月30日下午15:00—16:30，深圳市希望社工服务中心驻水围社区服务中心社工在二楼图书室举办了“情绪管理与减压”讲座。此次活动邀请到深圳市龙华新区心灵之家公益心理咨询中心副会长邹永芳女士为辖区青年朋友讲课，活动吸引了十多位青年朋友参加。
此次活动分为相互认识、内容讲解、提问互动三个环节。活动开始，主讲者通过带领游戏“名字接龙”让参加者彼此认识。在内容讲解中，为了让参加者更好地认识情绪，学会放松，邹老师设计了情绪测试互动环节，借用音乐，结合参加者的动作，让他们得到放松。在提问互动环节，有参加者说不知如何面对自己紧张的情绪，邹老师带领参加者在现场进行了深呼吸的练习。深呼吸放松法结合紧缩来加强肌肉的紧张，放松就来得自然。
此次活动获得圆满成功，参加者在活动中非常投入，参加者包括企业主管、工程师、销售人员、普通工人等。活动结束后，从参加者填写的活动反馈表来看，他们表示此次活动收获很大，讲座的内容同他们的生活和工作密切相关，希望今后能够参加类似的讲座。
