为了让学生正确掌握应对消极情绪——郁闷的方法，社工于2012年2月20日，在深圳第二实验学校初中部，初三（13）班开展了“郁闷来了怎么办？”的主题班会课。

青少年的情绪是不稳定的、多变的、易冲动的，特别是初三的学生，情绪更容易受到周围事物的影响而产生波动。据了解，消极情绪，特别是郁闷，是普遍存在于初中学生中的一种情绪状态，给学生的学习和生活带来了很大的影响。那么，郁闷这一情绪到底从何而来，我们又应该如何去看待它，以什么样的姿态去面对它？当郁闷降临的时候我们又如何去积极的接纳和调节它呢？本课程针对初三的学生，有针对性的教给学生应对消极情绪的方法，让学生在消极情绪到来的时候可以轻松地应对和把握情绪，做自己情绪的主人翁。

首先，社工进行了简单的自我介绍，让学生认识社工。然后，播放一段视频“麦田鼠的遭遇”来引入今天课程学习的主题，营造一种自然而轻松的学习氛围。在教学的过程中，社工运用生活实例、小组讨论 、经验分享、发问与反馈的教学方法，让学生认识到郁闷情绪的产生及其对自身的影响；让学生了解我们的认知（也即内心对事物的评价和解释）在情绪中的作用；让学生正确掌握应对消极情绪——郁闷的方法。最后，用一首诗来结束教学，一方面，加强了学生对本课知识的掌握，深化主题，另一方面可以激励学生更好地去面对以后的生活和学习。

从学生们的反映看来，这节班会课还是取得了一定效果的。社工多样化的教学方法，吸引学生能够积极参与到课程中来，并让他们掌握到正确而合理的应对郁闷情绪的基本策略和方法。